——医学部开展心理健康科普讲座
春暖花开季，心安身自宁
襄阳市中心医院中医科联合“湖小医”健康促进志愿服务队与医学部心理健康部，特邀梁俊燕主任开展《杏林春语解心结｜中医药知识科普与心理健康调节》专题讲座，带广大学生用一根揿针、三分钟呼吸法找回身心平衡！
互动速学·轻松调心
位置：脚背大拇指与二趾缝纹头向上约3指宽处。
按压技巧：用拇指指腹垂直按压，力度以酸胀感可传导至脚趾为宜。
体验中医呼吸法
腹式呼吸：吸气鼓肚子4秒→屏息2秒→呼气收肚子6秒。
晨起练习：面向东方，配合太极动作效果更佳。
专家支招·心理健康锦囊
春季疏肝茶饮方
配方：玫瑰花3g+合欢花3g+菊花2g
适用：情绪低落、胸闷胁痛
失眠急救三穴位
组合：神门（腕横纹尺侧）+三阴交（内踝尖上3寸）+安眠穴
操作：睡前按揉各3分钟，配合薰衣草精油按摩效果加倍
四季养生歌诀
春三月，夜卧早起，广步于庭；
夏三月，夜卧早起，无厌于日；
秋三月，早卧早起，与鸡俱兴；
冬三月，早卧晚起，必待日光。
